Veselību veicinošas iestādes PII “Varavīksne” aktivitātes veselīga uztura nedēļā „Rudens dāvanas” (05.-09.10.2026.)
Veselīga uztura nedēļas „Rudens dāvanas” ietvaros grupa “Saulīte” bērni piedalījās daudzveidīgās un izzinošās nodarbībās, kurās iepazina veselīga uztura nozīmi un tā labvēlīgo ietekmi uz cilvēka organismu.
Bērni veidoja savus augļu un dārzeņu grozus, iepazina ķirbja vērtīgās īpašības un no plastilīna veidoja ķirbjus. Nodarbībās bērni iepazinās ar veselīga uztura piramīdu un pārrunāja ūdens nozīmi organismā.
Praktiskajās nodarbībās bērni apguva ēdiena gatavošanas pamatprincipus un higiēnas prasības. Pirms uzkodu pagatavošanas viņi mācījās pareizi mazgāt rokas, kā arī rūpīgi nomazgāt augļus un dārzeņus. Bērni praktizēja augļu un dārzeņu griešanu, lai pagatavotu sev vitamīniem bagātas un gardas uzkodas. Nedēļas noslēgumā bērni mācījās klāt galdu un servēt to četriem pasakas „Ābols” tēliem, pilnveidojot savas praktiskās iemaņas un izpratni par galda kultūru. Ar prieku, radošumu un praktisku darbošanos bērni atklāja, ka veselīgs uzturs var būt gan garšīgs, nepieciešams organismam, gan interesants!
Veselīga dzīvesveida paradumu veidošana ir nozīmīga pirmsskolas vecuma bērna ikdienas sastāvdaļa. Grupas “Mārīte” bērni aktīvi izzina pasauli, tādēļ veselības veicināšanas jautājumi tiek integrēti rotaļās, kustību aktivitātēs, sarunās, radošajos uzdevumos, pētnieciskajā darbībā, ikdienas pašaprūpē un citās mācību situācijās.
Matemātikas mācību joma
- Veselības tēmu iespējams apgūt arī skaitot un salīdzinot, kuru dārzeņu, augļu ir vairāk, mazāk un vienādi.
Dabaszinātņu mācību joma
- Noskaidro, kura ir veselīga un mazāk veselīga pārtika.
- Saruna – „Kāpēc mums ir nepieciešams ūdens?”
Valodu mācību joma
- Bērni sarunās un praktiskās situācijās paplašina vārdu krājumu par augļiem, dārzeņiem un veselīgu dzīvesveidu:
- Min mīklas par augļiem, dārzeņiem un ogām;
- Runā latviešu tautas dziesmas par dārzeņiem.
Tehnoloģiju mācību joma
- Bērni mācās izmantot vienkāršus rīkus un materiālus, apgūst dažādas praktiskas prasmes, pagatavo veselību veicinošus produktus, ievēro drošības un higiēnas prasības, sakārto savu darba vietu.
- Veido no piedāvātajiem vai izvēlētajiem plastiskajiem materiāliem dažādus augļus un dārzeņus. „Rudens raža – veselīgi augļi un dārzeņi”
- No papīra ar šķērēm izgriež ābolu, bumbieru un plūmju siluetus. Pielīmē pie pamatnes. Sakārto savu darba vietu. “Augļu grozs”
- Piedalās vienkāršu un veselīgu ēdienu pagatavošanā, iepazīstot veselīga uztura nozīmi.
- Praktiski darbojoties, bērni apgūst prasmes, kas saistītas ar pašaprūpi, ēdiena gatavošanu, darba drošību un kārtību. Piedalās veselīgu salātu pagatavošanā, iepazīstot veselīga uztura nozīmi. Kopīgi izpēta recepti, sagādā nepieciešamos produktus. Saruna par drošības noteikumiem darbā ar nazi un par higiēnas ievērošanu. Veic produktu vienkāršu apstrādi: griež, maisa produktus. Mācās patstāvīgi uzklāt galdu un vēlāk visu sakārtot. “Veselīgie dārzeņu salāti.
Sociālā un pilsoniskā mācību joma
- Veselība ir saistīta arī ar drošību. Bērni mācās rūpēties par sevi un citiem. Vēro dažādus uzvedības modeļus. Pauž savu attieksmi par vēroto prognozē to iespējamās sekas
Veselīgi ieradumi ikdienā
Grupas “Mārīte” bērni ikdienas situācijās nostiprina praktiskus ieradumus:
- regulāri mazgā rokas;
- rūpējas par zobu un ķermeņa higiēnu;
- izvēlas daudzveidīgu un veselīgu uzturu;
- dzer pietiekami daudz ūdens;
- ikdienā kustas un pavada laiku svaigā gaisā;
- ievēro atpūtas un miega nozīmi;
- gaisa procedūras;
- atpazīst savas emocijas un rūpējas par emocionālo labsajūtu;
- ievēro drošības noteikumus.
Bērnam rotaļājoties, kustoties, pētot, gatavojot, sarunājoties un sadarbojoties, veidojas izpratne par veselīgu dzīvesveidu un prasmes, kas nepieciešamas arī turpmākajā dzīvē.
Grupa “Bitīte”
Veselīga uztura nedēļa grupā “Bitīte” sākās ar sarunu, kas ir rudens dāvanas. Protams tie ir mūsu pašu izaudzētie gardumi no mūsu vietējiem dārziem! Bērniem bija iespēja noskatīties filmiņu par Latvijas augļiem un dārzeņiem, kuri tika arī godināti un aplicēti. Rudens dāvana ir arī čaklo bitīšu savāktais medus un pašu pagatavotā piparmētru tēja.
Rokdarbos bērni gatavoja veselīgas un garšīgas sviestmaizes. Grupā veicām pētījumu par garšīgāko dārzeni un uzvarētājs bija “dārza karalis” burkāns, kurš palīdz ar savām uzturvērtībām un vitamīniem izaugt jebkuram Latvijas bērnam.
Bērni, veselīga uztura nedēļas ietvaros, pārtapa par īstiem pavāriem un, sadaloties četrās grupās, paši pagatavoja gardas sviestmaizes. Katram galdam bija savs svarīgs uzdevums: pirmā grupa grieza dārzeņus – papriku, tomātus un gurķus, otrā smērēja maizītes, trešā radoši izvietoja dārzeņus uz maizēm, bet ceturtā – skaisti servēja visu uz galdauta. Pēc lielā darba bērni kopīgi baudīja maltīti ar ūdeni, izjūtot milzīgu gandarījumu par pašu paveikto veikumu un lielisko komandas darbu!
No 5. līdz 9. oktobrim bērni no grupas “Cālēni” iepazina rudens veltes – dārzeņus, augļus un ogas. Ar prieku piedalījās dažādās izglītojošās rotaļās un uzdevumos, mācījās atpazīt to nosaukumus, krāsas un formas.
Radošajās nodarbībās bērni veidoja dārzeņus un augļus no plastilīna, attīstot iztēli un pirkstu sīko motoriku. Noskatījās izglītojošu filmu par dārzeņiem un pārrunāja, kāpēc ir svarīgi ēst veselīgi.
Veselīga uztura nedēļas ietvaros grupa “Cālēni” aizvadīja izzinošu nodarbību par dārzeņiem. Viņi uzmanīgi klausījās stāstus par dārzeņiem un pēc tam radoši aplicēja krāsainus burkānus. Šī aktivitāte palīdzēja bērniem ne tikai uzzināt vairāk par veselīgu pārtiku, bet arī attīstīt pirkstiņu veiklo motoriku!
Patīkamu pārsteigumu sagādāja sporta skolotāja, kura nodarbības ietvaros atnesa krāsainu dārzeņu paplāti, aicinot bērnus tos degustēt un iepazīt dažādās garšas.
Nedēļa pagāja interesanti un radoši, kopā mācoties, rotaļājoties un atklājot rudens krāsaino un veselīgo pasauli!
Veselīga uztura nedēļas „Rudens dāvanas” nobeigumā (piektdien, 9. oktobrī) bērnudārzā “Varavīksne” valdīja prieks, jautrība un sportisks azarts, jo bērni piedalījās sporta svētkos “Mani draugi dārzeņi!”. Pasākuma laikā bērni iepazina dārzeņus kā veselīga uztura sastāvdaļu, kā arī atklāja, ka tie var būt lieliski palīgi aizraujošās sporta aktivitātēs. Bērnus sagaidīja stafetes, jautri uzdevumi un komandu sacensības, kurās bija nepieciešama veiklība, ātrums, uzmanība un prasme sadarboties.
Sporta svētki sākās ar “Dārzeņu rīta rosmi”, kas palīdzēja iesildīties un sagatavoties darbam. Pirmais uzdevums bija “Burkānu ceļojums”, kurā bērniem bija jānogādā burkāni galamērķī, uzmanīgi un prasmīgi apejot šķēršļus.
Turpinājumā sekoja “Kartupeļu talka”, kurā tupeņi bija jāsalasa no kartupeļu vagas un jāieliek spainī. Ar novākto ražu varēja izmēģināt spēkus nākamajā aktivitātē – “Kartupeļu hokejā”, kurā bērni ar nūju ripināja kartupeļus, pārbaudot savu precizitāti un veiklību. Stafetē “Dārzeņu rallijs” dalībnieki šķiroja dārzeņus un veda tos ar ķerru. Savukārt “Bietes raušanā” bērni pārbaudīja savu spēku un izturību, sacenšoties virves vilkšanā. Ne mazāk aizraujoša bija aktivitāte “Mazie detektīvi”, kurā bērni ar interesi degustēja dārzeņus un centās atpazīt to garšu, liekot lietā savas maņas un zināšanas!
Sporta svētki “Mani draugi dārzeņi!” vēlreiz apliecināja, ka kustības, veselīgs dzīvesveids un mācīšanās rotaļājoties var būt gan izglītojoša, gan ļoti aizraujoša pieredze. Ikviens varēja justies kā uzvarētājs, jo galvenais nebija ātrums vai spēks, bet gan piedalīšanās, draudzība, savstarpējais atbalsts un kopā būšanas prieks.
Lai dārzeņi vienmēr būtu katra bērna draugi!
