Radošas nodarbības bērniem “Es to varu !”
2026.gads
Veselību veicinošās izglītības iestādes darbības ietvaros Rēzeknes PII “Varavīksne” janvārī notika radošas nodarbības bērniem “Es to varu !”
Grupā “SAULĪTE”
13.01.26. tika organizēta Sociālās un pilsoniskās mācību jomas nodarbība, kuras laikā trīsgadīgie bērni uzzināja par vitamīnu nozīmi cilvēka organismā un kur tie ir. Visi kopā pagaršoja citronu, un kopā pagatavoja veselīgu dzērienu, kura sastāvā bija ūdens, citrons un medus.
21.01.26. tika organizēta Tehnoloģiju mācību jomas nodarbībā bērni noskatījās filmu par veselīgu uzturu (https://www.youtube.com/watch?v=FsFbMg3lMBY) . Uzzināja, kuri pārtikas produkti ir veselīgi un kādus produktus jālieto reti, lai nenodarītu pāri savam organismam. Nodarbības noslēgumā bērni zīmēja veselīga uztura šķīvi.
27.01.26. tika organizēta arī Sociālās un pilsoniskās mācību jomas nodarbība, kuras laikā atkārtoja zināšanas par veselīgu dzīvesveidu. Veselīga dzīvesveids sastāvdaļas ir veselīgs uzturs, ķermeņa higiēna un rūpes par zobiem, fiziskās aktivitātes katru dienu.
Bērni iepazinās ar 6 iemesliem, kāpēc jādzer ūdens. Secināja, ka obligāti jālieto uzturā dārzeņi un jādzer ūdens katru dienu.
Grupa “Cālēni”
2026.g.19. janvārī, radošo rokdarbu nodarbību ietvaros “Es to varu” bērni no grupas “Cālēni” gatavoja veselīgas augļu uzkodas. Bērni stāstīja par augļu nozīmīgumu cilvēka veselībai, kā arī katrs nosauca augli, kurš viņam garšo. Pirms augļu uzkodu gatavošanas, ar audzēkņiem tika pārrunāts par higiēnas noteikumu ievērošanu un par drošības noteikumu ievērošanu darbojoties ar iesmu. Bērni uzmanīgi un ar aizrautību sprauda augļus uz iesma. Augļi likās gardāki ēdot tos no iesma.
2026.g. 12. janvārī, bērni no grupas “Cālēni” gatavoja veselīgu citrona dzērienu. Bērni nosauca veselīgus produktus, kuri ir bagāti ar vitamīnu C. Kopā ar bērniem noskaidrojām, ko var pievienot klāt citrona ūdenim, aizvietojot cukuru, lai tas nav skābs. Lai dzēriens būtu gan garšīgs, gan veselīgs pievienojam klāt medu. Bērniem arī tika pastāstīts, ka medu drīkst pievienot tikai siltajam ūdenim, lai saglabātos visi vitamīni. Pagatavots citrona dzēriens audzēkņiem ļoti labi garšoja.
Piecgadīgiem bērniem no grupas “Mārīte” arī bija radošās nodarbības „Es to varu!” :
- 01.26. Izzinoša bija nodarbība „Cik daudz cukura izdzer tu? ” Saprast, ka dažādos dzērienos ir atšķirīgs cukura daudzums un ūdens ir veselīgākais ikdienas dzēriens. Jo ikdienā bērniem bieži tiek piedāvātas limonādes un sulas. Nodarbības laikā bērni uzzini, cik daudz cukura ir tajos. Kopīgi izpētījām, cik daudz cukura ir katrā dzērienā, ieliekot cukura gabaliņus glāzēs. Izrādījās, ka izdzerot glāzi apelsīnu nektāra arī apēd 14gabaliņus cukura. (Piemēram, ja sula satur 10 g cukura uz 100 g, tad vienā glāzē (250ml) sulas būs aptuveni 25 g cukura. Rezultātā ar vienu glāzi sulas esam sasnieguši dienas normu. Šādu cukura daudzumu var saturēt arī svaigi spiesta sula) Izdzerot glāzi Coca Colas, apēd 7 līdz 8 tējkarotes cukura t.i. 13 gabaliņus cukura. Bērni uzzināja, kas var notikt ja izdzeram pārāk daudz saldu dzērienu: ķermenis nogurst, zobi var sāpēt un tajos rodas caurumi. Noskaidrojam arī kuru dzērienu vislabāk dzert katru dienu? Tas bija ūdens, jo tas ir visveselīgākais ikdienas dzēriens. Vienojamies ar bērniem, ka ikdienā dzersim pietiekami daudz ūdens.
17.01.26. notika Zāļu tēju pētīšana. Ar bērniem noskaidrojām, kuras tējas viņiem garšo vislabāk un kapēc. Tās ir kumelīšu tēja un augļu tēja, jo tai ir patīkama smarža. Katram bija iespēja apskatīt, pasmaržot zāļu tējas, piemēram, kumelīšu tēju, piparmētru tēju, vērmeļu tēju u.c. Apskatīja augu attēlus, kā izskatās kumelītes, piparmētras, vērmeles. Uzzināja ka augi aug pļavās, dārzos un kā tos vāc, kaltē un pagatavo tēju. Noskaidrojām, cik vērtīgas ir zāļu tējas, kā tās pareizi pagatavot. Dažas tējas palīdz justies labāk, sasildīties, atveseļoties vai nomierināties. Vēroja, kā tēja mainās, kad tā ilgak pastāv siltā ūdenī (krāsa, smarža). Mācoties par zāļu tējām, bērni uzzina, kā daba mums palīdz būt veseliem.
23.01.26. notika nodarbība „Ķiplociņš – mazs, bet spēcīgs”. Nodarbības sākumā bērni aplūkoja ķiploku, smaržoja un pētīja to. Stāstīja, ko par to ko jau zina: ka ķiploks palīdz mums nesaslimt, tas palīdz cīnīties ar mikrobiem un dod spēku. Ķiploks dod ēdienam īpašu smaržu un garšu un to bieži liek zupās, salātā un citos ēdienos. Tāpēc ķiploku ir kā mazs veselības palīgs. Lai mēs arī būtu veseli, paši pagatavojām ķiploku sviestmaizes. Tās ļoti garšoja bērniem!
30.01.26. bija nodarbība par veselīga uztura nozīmi un vitamīni dārzeņos un augļos. Nodarbībā bērni uzzināja par uztura piramīdu, ka tā mums palīdz saprast, kādus ēdienus ēst vairāk un kādus – mazāk. Veselīgi pārtikas produkti palīdz mums augt stipriem un veseliem. Tie dod ķermenim enerģiju un spēku, lai mēs varētu skriet, lēkt, spēlēties un mācīties jaunas lietas. Nedrīkst aizmirst par ūdens dzeršanu, jo ūdens ir ļoti svarīgs, jo tas palīdz mums justies labi un būt aktīviem. Noklausījās jautru un izglītojošu dziesmu “Vitamīni” no sērijas “Piko un Brīnumu pasaule” . Dziesma iepazīstināja bērnus ar dažādiem vitamīniem un to nozīmi veselībai. Tā iedvesmoja bērnus ēst vairāk augļu, dārzeņu un ogu, lai viņi augtu stipri un veseli, gluži kā Piko un viņa draugi!
Grupas “Bitīte” sešgadīgie bērni ļoti labi saprot, ka veselīgiem bērniem ir aktīvāka un interesantāka ikdiena gan bērnudārzā, gan būs arī ejot skolā. Šā mācību gada bērni apguva veselīga dzīvesveida pamatus un tie ir:
- Regulāras ēdienreizes:Ēšana 4-5 reizes dienā palīdz uzņemt nepieciešamo enerģiju un uzturvielas.
- Veselīgas uzkodas:Augļu, dārzeņu un piena produktu iekļaušana ikdienas uzturā.
- Ūdens patēriņš:Saldo un gāzēto dzērienu aizstāšana ar tīru ūdeni.
- Aktivitāte:Fiziskās aktivitātes starpbrīžos un pēc skolas.
- Higiēna:Roku mazgāšana pirms ēšanas.
Šo paradumu veidošana palīdz uzturēt enerģiju mācībām un samazina risku saslimt.
2026.g. 15.janvārī grupā notika radošā nodarbība “Es to varu !” veselību veicinošās skolas ietvaros, kuras laikā bērni iepazinās ar “Ā.T.R.I. varoņiem”: “Grimasi” ,
Rebeku “Dziedātāju”,
Teo “Rokas”,
Ivo “Fikso”
Šie varoņi palīdz bērniem atpazīt situācijas, kad palīdzība ir nepieciešama vecvecākiem.
Katrs trešais seniors saskaras ar insultu un invaliditāti, kas ierobežo spēju piedalīties gan mazbērnu, gan ģimenes dzīvē kā agrāk. Bērni nes misiju savās ģimenēs nodot dzīvības glābšanas zināšanas par insulta testu- atsmaidi, turi rokas, runā, izsauc. Zina rīcības plānu insulta gadījumā un telefona numuru 112 vai 113.
Lai veicinātu dzeramā ūdens lietošanu, svarīgi ir nodrošināt brīvi pieejamu dzeramo ūdeni. Mūsu grupā padzerties var jebkurā brīdī, bet cik ūdens ir ieteicams izdzert dienā? Atbildot šo jautājumu, 23.janvārī veicām eksperimentu “Cik ūdens man dienā jāizdzer? Izpētījām mediķu, veselības speciālistu ieteikumus, veicām mērījumus un tas ir nepilnas 7 glāzes dienā, bet pieaugušajiem- 1,5 litri dienā.
Veselību veicinošas skolas ietvaros mūsu iestādē janvārī organizēja arī sporta skolotāja Skaidrīte Zīra:.
– 3 nodarbības par personīgo higiēnu, kuras tika organizētas bērniem no gr. “Mārīte”, gr.“Bitīte” un gr. “Saulīte”. Nodarbības laikā bērni mācījās izprast, cik svarīga ikdienā ir tīrība un rūpes par savu veselību.
Nodarbības sākumā bērni kopīgi uz lielas lapas uzzīmēja cilvēka siluetu. Tad pie darba ķērās īpašais viesis – Ruksītis Rokijs, kurš bija sagatavojis aizraujošu uzdevumu. Katram bērnam bija iespēja no maisiņa izvilkt kādu higiēnas piederumu (zobu birsti, ķemmi, dvieli, salvetes, ziepes u.c.), pastāstīt, kas tā ir un kur to lieto, kā arī novietot to uz atbilstošās uzzīmētā cilvēka ķermeņa daļas.
Nodarbība noritēja aktīvā, rotaļīgā un draudzīgā gaisotnē. Bērni ar lielu interesi iesaistījās sarunās, dalījās savā pieredzē un nostiprināja zināšanas par personīgās higiēnas nozīmi ikdienā. Šādas praktiskas un rotaļās balstītas nodarbības palīdz bērniem vieglāk apgūt veselīgus ieradumus un veicina pozitīvu attieksmi pret rūpēm par sevi.
- 1 nodarbība grupas “Cālēni” bērniem tika organizēta nodarbība par roku higiēnu. Nodarbības laikā kopā ar bērniem tika pārrunāts, kādās situācijās rokas var kļūt netīras. Bērni aktīvi iesaistījās sarunā un dalījās savā pieredzē, stāstot, ka rokas var sasmērēties, spēlējoties ārā, iepērkoties veikalā, braucot sabiedriskajā transportā, kā arī daudzās citās ikdienas situācijās. Tika atkārtoti arī gadījumi, kad rokas noteikti ir jāmazgā, lai rūpētos par savu veselību.
Lai tēma būtu saprotamāka un interesantāka, bērniem tika piedāvāta iespēja iztēloties, kā varētu izskatīties mikrobi un netīrība uz rokām, un tos praktiski attēlot, zīmējot uz īpašas “gumijas plaukstas”. Pēc tam bērni iejutās pētnieku lomā un ar lupas palīdzību vēroja “mikrobus” palielinājumā.
Nodarbība bērniem sagādāja lielu interesi un prieku, vienlaikus palīdzot nostiprināt izpratni par roku higiēnas nozīmi ikdienā.
Radošās rokdarbu nodarbības „Es to varu!”
2025.g.
Februārī iestādes bērniem bija iespēja iepazīties ar veselīgiem ēdieniem un pagatavot tos rokdarbu nodarbībās “Es to varu!”.
07.02.25. Bērni kopā ar super brokoli Oli no mācību filmas “Ceļojums Veselīgā uztura pasaulē” devās ceļojumā uz veselīga uztura pasauli. Uzzināja kāpēc ūdens ir svarīgs, kas notiek ar organismu, ja maz dzer ūdens. Super brokolis Olis pastāstīja ka veselīga uztura galvenais noslēpums ir šķīvis, kurs ir sadalīts trijās daļās. Pusi no šķīvja aizņem dārzeņi un augļi, vienu ceturto daļu aizņem gaļa, zivis, olas, pākšaugi un piena produkti, bet uz atlikušās ceturtdaļas ir graudaugu produkti, makaroni, maize dažādi putraimi un arī kartupeļi. Bet lai būtu stiprs un gudrs ir jāēd veselīgi, piemēram augļus un dārzeņus, jo tajos ir daudz vērtīgu vitamīnu. Bērni uzzināja ka apelsīnos un citronos ir daudz C vitamīna. Lai mati būtu skaisti, veseli zobi un stipri kauli ir jāēd piena produkti, jo tajos ir ļoti daudz kalcija. Uzzināja kādi produkti organismam dod enerģiju, piemēram, maize, makaroni. Vienojamies, ka našķi lai paliek svētku reizei. Brokastis ir jāpaēd ļoti kārtīgi. Arī siltas pusdienas ir svarīgas, kā arī launags un vakariņas.
14.02.25. Šajā svētku dienā vēlējāmies iepriecināt vien otru ar kaut ko garšīgu un veselīgu. Visi kopā nolēmām pagatavot garšīgus un veselīgus augļu salātus, kuri organismam dos nepieciešamos vitamīnus. Pārrunājam, kādi piederumi ir nepieciešami darbam, kādi drošības un higiēnas noteikumi ir jāievēro. Bērni sagatavoja visu nepieciešamo darbam. Patstāvīgi izvēlējās savus mīļākos augļus, nomazgāja tos, banāniem noņēma mizu utt. Bērni jau prot griezt ar nazi, tāpēc sagriezt augļus gabaliņos neradīja grūtības. Sanāca skaisti augļu gabaliņi. Visu lika dziļā bļodā, samaisīja. Lai augļu salāti būtu vēl garšīgāki pievienoja klāt zemeņu un persiku jogurtu. Garšoja ļoti!
Gatavošanas iemaņas ir labs mantojums, jo bērni pratīs ko pagatavot arī paši.
Es liepziedu tēju dzeru
Un vasaru atceros,
To saules zaķēnu tveru,
Kas liepziedos spēlējas.
Sarmīte Zviedre
21.02.25. gr. “Mārīte” skolotājas sarunā ar bērniem noskaidroja, kādas tējas viņi zina, piemēram, melnā tēja, kumelīšu u.c. Bērni stāstīja par to, kāda tēja viņiem vislabāk garšo, kādu tēju viņi dzer mājās. Vecāki tējai klāt liek medu, vai dzer tēju ar pienu. Kopīgi noskaidrojām, cik vērtīgas ir zāļu tējas, kā tās pareizi pagatavot. Bērni vēlējās zināt, kādas zāļu tējas vēl ir. Katram bija iespēja, apskatīt, pasmaržot, piemēram, vērmeļu tēju, diļļu sēklas u.c.. Izteicās, ka vērmeļu tēju nedzertu, jo tā rūgti smaržo. Vislielāko uzmanību piesaistīja augļu tēja, ar patīkamo saldeno smaržu.
Dod, māmiņa, man maizīti,
Pienu ēst, pienu dzert!
Lai es augu balta meita –
Kā tas piena kukulīts.
Latviešu tautasdziesma
28.02. 25. Kopīgi darbojoties ar Iestādes veselības speciālisti Ļ. Rupaini, bērni daudz uzzināja par veselīgu dzīvesveidu: – par uzturu; kas ir veselīgs uzturs; kāpēc ir jādzer daudz ūdens utt. Bērni stāstīja, kas ir vajadzīgs, lai viņi augtu veseli; ar kādām fiziskām aktivitātēm nodarbojas ikdienā; kur dodas pastaigā brīvdienās; cikos iet gulēt; ar ko nodarbojas brīvajā laikā. Noskatījās video „Ko likt šķīvī?’ (https://www.youtube.com/watch?v=2LpdrK3p8Cs)
Iestādes veselības speciāliste Ļ. Rupaine aicināja bērnus ikdienā piekopt veselīga dzīvesveida paradumus.
- februārī grupas “Saulīte” bērniem notika aizraujošā rosība…, jo bērni gribēja iemācīties pagatavot veselīgu un garšīgu ēdienu – augļu salātus!
Ar lielu aizrautību bērni ķērās pie veselīgu augļu salātu pagatavošanas, kas viņiem labi padevās. Atkārtojām, kas ir nepieciešams augļu salātu pagatavošanai, kādi drošības noteikumi jāievēro darbā ar nazi, kā to pareizi satvert.
Labi padarītai darbs bērniem sniedza gandarījumu. Baudot salātus bērni novērtēja , cik tie ir garšīgi, veselīgi un viegli pagatavojami, kurus arī kopā ar vecākiem varēs pagatavot mājās!
Darba procesa laikā arī atsaucām atmiņā augļu nosaukumus un to, ka augļus jālieto uzturā katru dienu.
Citā dienā bērni gatavoja veselīgas sviestmaizes.
Februārī grupas “Bitīte” bērni kopā ar skolotāju meklēja atbildi uz jautājumu: Vai sviestmaize var būt veselīga?
Audzēkņi kopā ar skolotāju gatavoja Veselīgas sviestmaizes. Visi kopā plānoja gatavošanas algoritmu, sadalīja pienākumus un sadalījās 4 komandās un tad mazās bitītes ķērās pie darba! Viena komanda smērēja rupjmaizi ar smērējamo sieru, otrā- grieza dārzeņus: gurķus un papriku, trešā komanda veidoja sviestmaizes, bet ceturtā komanda servēja svētku galdu, lai pēc paveikta darba kopīgi skaisti baudītu garšīgās un veselīgās sviestmaizes! Bērni bija paši pārsteigti par darba rezultātu un lepni par visu to, ko draudzīgi paveica!
Februārī radošo rokdarbu nodarbību ietvaros “Es to varu!” grupas “Cālēni” bērni gatavoja veselīgas tējas. Bērniem tika pastāstīts par zāļu tējām: kumelīšu, piparmētru, augļu un karkade tējām un arī tika atzīmēta to ietekme uz veselību. Kopā ar bērniem noskaidrojām, ko var pievienot klāt tējai, aizvietojot cukuru. Lai tēja būtu gan garšīga, gan veselīga pievienojam klāt medu. Bērni ar aizrautību mēģināja atminēt tēju pēc smaržas un garšas, kā arī pastāstīja kura tēja garšoja visvairāk.
Radošo rokdarbu nodarbību ietvaros “Es to varu!” grupas “Cālēni” bērni gatavoja arī veselīgus augļu salātus. Bērni piedalījās diskusijā, stāstīja par augļu nozīmīgumu cilvēka veselībai, kā arī katrs nosauca augli, kurš viņam garšo. Pirms augļu salātu gatavošanas ar audzēkņiem tika pārrunāts par higiēnas noteikumu ievērošanu un par drošības noteikumu ievērošanu darbojoties ar plastmasa nazīti. Bērni ar centību grieza ābolu, bumbieri un banānu mazākos gabalos. Sagrieztos augļus sajaucām ar jogurtu un bērni ar lielu prieku ēda salātus.
